パジャマの素材おすすめ｜綿・ガーゼ・シルク・モダールを比較して快眠パジャマを選ぶ
- この記事でわかること
- 結論早見表｜パジャマの素材比較
- 選び方1．素材で選ぶ｜まずは自分の肌と汗の量から
- 選び方2．季節で選ぶ｜1着で通年か、季節で分けるか
- 選び方3．サイズ感で選ぶ｜寝返りのしやすさが基準
- 選び方4．縫製で選ぶ｜肌に当たる縫い目をチェック
- 選び方5．洗濯のしやすさで選ぶ｜続けられることが一番大事
- 1．無印良品 婦人 脇に縫い目のない 二重ガーゼ長袖パジャマ
- 2．OLATONG パジャマ レディース 綿100 二重ガーゼ 長袖
- 3．SEAWIND シルクパジャマ レディース 長袖 上下セット
- 4．JoveJek パジャマ レディース モダールコットン 半袖 上下セット
- あわせて読みたい｜寝室まわりを整える
- 注意点｜買う前にチェックしたいこと
- よくある質問
- まとめ
寝ている間に汗でベタついたり、袖がめくれて寝返りしにくかったり。そんな「パジャマが合っていない」不快感は、素材選びでかなり改善できます。寝ている間ずっと肌に触れるものだからこそ、デザインより先に素材を見るのがおすすめです。
この記事では、綿・ガーゼ・シルク・モダールの4素材を比較し、選び方と素材別のおすすめ4点を紹介します。
※価格は変動するため、最新の価格は各販売ページでご確認ください（情報は2026年10月時点のものです）。
この記事でわかること
- 綿・ガーゼ・シルク・モダールの素材比較と向き不向き
- 快眠パジャマの選び方5つのポイント
- 素材別おすすめパジャマ4点
- サイズ選びの失敗を防ぐチェックポイントと洗濯のコツ
なお、パジャマを変えたからといって眠りの質が必ず上がるわけではありません。あくまで「寝心地のよい環境づくり」のひとつで、効果には個人差があります。肌トラブルや睡眠の悩みが続く場合は、医療機関へ相談しましょう。
結論早見表｜パジャマの素材比較
| 素材 | 肌ざわり | 吸湿・通気性 | 向いている季節 | お手入れ |
|---|---|---|---|---|
| 綿（天竺・ブロード） | さらっと自然 | 高い | 春〜秋 | 洗濯機で洗いやすい |
| ガーゼ（二重ガーゼ） | ふんわりやわらか | 高く、保温性もあり | オールシーズン | 洗濯機可のものが多い |
| シルク | なめらかで軽い | 高く、放湿性も高い | オールシーズン | 手洗い・ドライが多い |
| モダール（綿混） | とろみのあるなめらかさ | ほどほど | 春〜秋 | 洗濯機可のものが多い |
迷ったら、まず「汗をかきやすいかどうか」と「洗濯に手間をかけられるかどうか」で絞りましょう。汗かきさんで毎日洗いたいなら綿やガーゼ、肌ざわりを最優先するならシルクやモダールが選びやすいです。
選び方1．素材で選ぶ｜まずは自分の肌と汗の量から
パジャマ素材の基本は綿です。吸湿性が高く、汗をかいてもベタつきにくいのが特長です。ガーゼは綿を2重に織ったもので、ふんわりした空気層ができるため、夏は涼しく冬はほんのり暖かく感じられます。シルクは繊維の間に空気を多く含み、吸湿性と放湿性をあわせ持つ素材。なめらかな肌ざわりで、寝返りのときの引っかかりが少ないのも魅力です。モダールは木材パルプから作られる再生繊維で、綿と混ぜるととろみのあるやわらかな風合いになります。伸縮性があり、体にフィットしつつ動きやすい着心地です。
選び方2．季節で選ぶ｜1着で通年か、季節で分けるか
春秋は綿やモダール、夏は薄手の綿やガーゼ、冬は厚手のガーゼやフランネル（起毛した綿）が選びやすい組み合わせです。エアコンを使う夏の夜は、半袖より長袖のガーゼのほうが冷えを感じにくいという人もいます。1着で通年まかないたい場合は、二重ガーゼのように季節の幅が広い素材が便利です。
選び方3．サイズ感で選ぶ｜寝返りのしやすさが基準
パジャマは日中の服よりワンサイズゆったりめを選ぶのが基本です。肩幅やバストがぴったりすぎると、寝返りのたびに生地が引っ張られて目が覚めやすくなります。特にチェックしたいのは、ウエストゴムのきつさと袖・裾の長さです。ゴムが食い込むタイプは、寝ている間の圧迫感につながります。通販で買うときは、商品ページのサイズ表にある着丈・バスト・ウエスト・ズボン丈の実寸を自分の体型と比べ、レビューで「普段のサイズでちょうどいいか」「ワンサイズ上がおすすめか」といった声も参考にしましょう。
選び方4．縫製で選ぶ｜肌に当たる縫い目をチェック
寝ている間は縫い目がずっと肌に触れるため、縫製の丁寧さは意外と重要です。脇の縫い目が肌に当たって気になる人は、「脇に縫い目のない」タイプや、縫い目が外側に出ている・フラットな縫製のものを選ぶと快適です。タグが肌に当たるのが気になる場合は、タグが転写プリントになっているものや、タグの位置が首元から離れているものもあります。ボタンタイプは前開きで着脱しやすく、授乳期や入院時にも便利です。一方、かぶりタイプはボタンが体に当たらないぶん、うつ伏せで寝る人にも向いています。
選び方5．洗濯のしやすさで選ぶ｜続けられることが一番大事
パジャマは毎日着るものだからこそ、洗濯の手間は継続のカギです。綿やガーゼは洗濯機で洗えるものが多く扱いやすい一方、シルクは手洗いやドライクリーニング指定が多く手間がかかります。モダール混は洗濯機可のものが多いですが、干すときは陰干しが無難です。購入前に必ず洗濯表示を確認し、「自分が続けられるお手入れか」で判断しましょう。
1．無印良品 婦人 脇に縫い目のない 二重ガーゼ長袖パジャマ
- 素材：綿（オーガニックコットン）
- タイプ：二重ガーゼ・長袖長ズボン
- 特長：脇に縫い目がない仕様
- お手入れ：タグ表記のお手入れ方法推奨
無印良品の二重ガーゼパジャマで、最大の特長はその名の通り「脇に縫い目がない」ことです。寝返りのときに脇の縫い目が肌に当たる感覚が気になる人には、うれしい仕様です。素材はオーガニックコットンの二重ガーゼで、ふんわりやわらかな肌ざわり。長袖・長ズボンの上下セットなので、エアコンを使う季節の夜にも使いやすい1着です。
- 縫い目が肌に当たるのが気になる人
- オールシーズン使える1着がほしい人
- シンプルで飽きのこないデザインが好きな人
- 半袖・半ズボンの涼しいタイプがほしい人
- 華やかな柄やデザイン重視の人
2．OLATONG パジャマ レディース 綿100 二重ガーゼ 長袖
- 素材：綿100％（二重ガーゼ）
- タイプ：長袖・前開き上下セット
- 特長：ゆったりしたルーズシルエット、胸ポケット付き
- サイズ：M・L・XL展開（商品ページ表記）
綿100％の二重ガーゼを使った、ゆったりシルエットの前開きパジャマです。夏はさらっと、冬は空気層でほんのり暖かく着られます。テーラード衿に胸ポケット付きで、部屋着としても使いやすい1着です。Amazon.co.jpの商品ページでは、星5つ中4.3（48件）の評価が掲載されています（出典：Amazon.co.jp商品ページ、確認日：2026年10月）。
- ゆったりした着心地が好きな人
- 前開きで着脱しやすいタイプがほしい人
- 綿100％のガーゼ素材にこだわりたい人
- タイトなシルエットが好みの人
- 無地・シンプル派の人（柄物が中心の展開です）
3．SEAWIND シルクパジャマ レディース 長袖 上下セット
- 素材：シルク100％
- タイプ：長袖長ズボン・前開き上下セット
- 特長：なめらかな光沢感、リラックスシルエット
- お手入れ：ドライクリーニングのみ（商品ページ表記）
シルク100％の長袖パジャマで、とろみのあるなめらかな肌ざわりが特長です。吸湿性と放湿性をあわせ持ち、寝返りの引っかかりも少なめです。光沢のある上品な見た目で、ギフトにも選ばれています。Amazon.co.jpの商品ページでは、星5つ中4.4（16件）の評価が掲載されています（出典：Amazon.co.jp商品ページ、確認日：2026年10月）。ただしお手入れはドライクリーニングのみの表記なので、手間をかけられる人向けの1着です。
- 肌ざわりを最優先したい人
- 寝返りの引っかかりが気になる人
- ギフトとして上質なパジャマを探している人
- 洗濯機で気軽に洗いたい人
- お手入れに手間をかけたくない人
4．JoveJek パジャマ レディース モダールコットン 半袖 上下セット
- 素材：モダールコットン（商品ページ表記）
- タイプ：半袖・短パンツ上下セット
- 特長：ストレッチ性が高く、肌触りがなめらか
- お手入れ：洗濯機・手洗い可、自然乾燥推奨（商品ページ表記）
モダールコットンを使った半袖・短パンツの上下セットです。モダールのとろみのあるなめらかさに綿の扱いやすさが加わり、伸縮性が高いため体にフィットしつつ動きやすい着心地です。薄くて軽い生地なので、暑い季節の夜や、旅行先に持っていくパジャマとしても便利です。洗濯機と手洗いのどちらでも洗えると案内されており、毎日のお手入れも続けやすいタイプです。
- とろみのあるなめらかな肌ざわりが好きな人
- 暑い季節に涼しいパジャマがほしい人
- 洗濯機で洗える扱いやすさもほしい人
- 長袖・長ズボン派の人
- 冬の防寒性をパジャマに求める人
あわせて読みたい｜寝室まわりを整える
パジャマを変えたら、寝具まわりも一緒に見直すと寝心地が整いやすくなります。枕が合っていないと感じる人は枕の選び方ガイド、寝る前の過ごし方から整えたい人は寝る前のセルフケアグッズおすすめ5選、お風呂上がりのリラックスタイムには入浴剤おすすめガイドも参考になります。
あわせて読みたい
枕の選び方ガイド｜高さ・硬さ・素材から自分に合う枕を見つける
注意点｜買う前にチェックしたいこと
- サイズ表の実寸を必ず確認する。普段の服のサイズと同じとは限らないため、着丈・バスト・ウエスト・ズボン丈を自分の体型と比べましょう
- 洗濯表示を購入前に確認する。シルクなど手洗い・ドライクリーニング指定のものは、お手入れの手間も含めて検討しましょう
- 初めて洗うときは色移りに注意する。濃色のものは単独で洗うか、洗濯ネットを使うのが安心です
- 肌に合わない素材や、アレルギー・肌トラブルが続く場合は使用を中止し、医療機関へ相談してください
- パジャマは医療器具ではありません。睡眠の悩みが続く場合は、パジャマ選びだけで解決しようとせず、医療機関へ相談しましょう
補足：ガーゼや綿は洗うほどやわらかくなるものが多いですが、乾燥機の高温は縮みや傷みの原因になることがあります。干すときは陰干し・自然乾燥が無難です。
よくある質問
快眠のためにはどの素材のパジャマがおすすめですか？
汗をかきやすい人は吸湿性の高い綿やガーゼ、肌ざわり重視ならシルクやモダールが選びやすい素材です。ただし寝心地の感じ方には個人差があるため、季節と自分の肌質に合わせて選ぶのがおすすめです。
パジャマのサイズはぴったりとゆったり、どちらがいいですか？
寝返りを打つことを考えると、体を締め付けないゆったりめのサイズがおすすめです。ウエストゴムがきついと寝苦しく感じることもあるため、試着できない通販ではサイズ表の実寸を必ず確認しましょう。
シルクのパジャマは洗濯機で洗えますか？
商品によって異なります。シルクは手洗いやドライクリーニング指定のものが多く、洗濯機洗いできるものでもネット使用などの条件が付く場合があります。購入前に必ず洗濯表示を確認してください。
ガーゼのパジャマは冬でも使えますか？
二重ガーゼは空気層を含むため、薄手の綿よりは暖かく感じられます。ただし真冬の寒い寝室では、ガーゼ1枚だけでは寒く感じることもあります。室温や掛け布団との組み合わせで調整しましょう。
まとめ
- 迷ったら綿・ガーゼから。吸湿性が高く、洗濯も気軽で毎日使いやすい
- 肌ざわり最優先ならシルクやモダール。ただしシルクはお手入れの手間も含めて検討する
- サイズはゆったりめ、ウエストゴムのきつさと実寸チェックが失敗防止のカギ
- 縫い目が気になる人は「脇に縫い目のない」タイプやフラットな縫製を選ぶ
- 洗濯表示は購入前に必ず確認し、自分が続けられるお手入れかで判断する
- 肌トラブルや睡眠の悩みが続く場合は、医療機関へ相談する
パジャマは毎日肌に触れるものだからこそ、素材から選び直す価値があります。まずは今の寝室の室温と自分の汗の量を思い浮かべて、1着目を決めてみてください。
